みなさん、こんにちは。
朝スッキリ起きるためのコツ
1.朝一番、自分へのご褒美を用意する
2.起きる時間を一定にする
3.朝一番で電話をする
4.タイマーを起きる10分前にセットする
5.寝室のカーテンやシャッターを開けておく
6.睡眠時間を90分の倍数にする
朝起きるのは、一度習慣化するとラクになるらしいですよ。
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